Sacramento Weekly
                                    Russian American Newspaper / Business Directory / Classified / Advertising
Home
Business directory
Classified
Advertising
About Us
X

Subscribe to get the latest news first!

Email:


facebook.com/SacramentoWeekly

 

Get the latest news on your email !
Subscribe Now | Подписаться
 Archive
Read newspaper online / Читать газету

Как избавиться от калорий, съеденных на День благодарения

 

 

30 ноября 2019 года, 10:50


Когда наступает День благодарения, то вы садитесь за праздничный стол, и любой диете приходит конец. Но любимые блюда очень калорийные, и их так много, что невозможно устоять.

При правильном планировании и силе воли вы можете уйти от последствий. "Мой совет - есть все в меру. Как правило, люди накладывают горы на свои тарелки, и это становится проблемой", - сказала Сара Хаас (Sara Haas), пресс-секретарь Академии питания и диетологии.

И только потому, что вы плотно покушаете в один прием пищи, не стоит забывать и о других. Не стоит переедать и на завтрак, и на обед. Кроме того, не забывайте о физической активности. Перед тем как положить в рот следующий кусок еды, Хаас рекомендует выпить глоток воды. После того как вы утолите голод, стоит подождать, по меньшей мере, 20 минут, прежде чем вернуться к столу.

Чтобы избежать откладывания лишних килограмм после праздника стоит:

1. Не пропускать приемы пищи.

2. Добавить фрукты и овощи.

3. Сократить потребление алкоголя.

4. Пить воду.

5. Делать зарядку.

6. Избегать стресса.

Запомните: даже на самом здоровом столе только один кусок пирога может разрушить ваши планы.

Copyright @ 2006 Sacweekly.com. All rights reserved