Вы не можете изменить то, с чем столкнулись генетически, но можете взять под контроль другие факторы, говорят ученые. Они называют несколько несложных шагов, которые позволят продлить молодость и выглядеть лучше.

Прежде всего, нужно избегать длительного пребывания на солнце. «Долговременное пребывание на солнце - самый распространенный внешний фактор, влияющий на старение кожи. Утрата коллагена считается характерным признаком старения кожи - морщины и пигментные изменения напрямую связаны с фотостарением», - говорит доктор Рашми Бьякоди ( Rashmi Byakodi), редактор журнала Best For Nutrition. Эксперт советует использовать солнцезащитные кремы, чтобы блокировать или уменьшать воздействие УФ-излучения на кожу.

Следующий шаг, чтобы сохранить молодость, - избавиться от стрессов. Также нужно хорошо высыпаться, поэтому нужно позаботиться о качестве и графике сна, и правильно питаться. Кроме того, врачи советуют не забывать об увлажнении кожи и всего организма, поэтому нужно не только использовать специальные кремы, но и пить воду.

Наконец, нужно отказаться от главных врагов молодости - сигарет, спиртного и психоактивных веществ.

http://www.americaru.com/news/131896